8 juin 2020 au 3 août 2020 de 09:00 à 11:30
Une voie pour devenir le/la meilleur/e ami/e pour vous même, en développant des compétences de bienveillance et de présence.
Le docteur Kabat-Zinn a ouvert en 1979 une clinique aux USA. Sa motivation était de trouver une méthode pour ses patients atteints de douleurs chroniques et de diverses pathologies ne répondant plus aux traitements habituels.
Les cours se sont ensuite étendus à des personnes présentant divers symptômes et degrés de stress. Plusieurs milliers de personnes en ont bénéficié, il a été ainsi possible d’en étudier les effets de manière systématique.
Les résultats de nombreuses études scientifiques ont confirmé notamment:
- une réduction du sentiment de stress, d’anxiété,
- plus de joie de vivre et de capacité à se détendre.
Le Dr Kabat-Zinn s’est inspiré de la méditation bouddhiste et a rendu cette philosophie laïque et universelle grâce à son programme MBSR de 8 semaines.
Une variété d’exercices progressifs incluant:
- le corps, immobile et en mouvement,
- les 5 sens, la respiration,
- l’attention,
- la bienveillance,
- entre autres,
composent ces différents cours.
Les lundis matin du 8 juin au 3 août ainsi que le samedi 11 juillet de 10h30 à 16h30